天天玩到十来点 孩子睡觉晚可怎么办

每个孩子都有自己的喜好，也有自己擅长做的事情，正是因为这些不同，所以这个社会才人才济济。可是，没有充足的睡眠，不但会影响到孩子的身体发育，对于孩子的智力也会带来很大的损伤。天天玩到十来点，孩子睡觉晚可怎么办?这个困扰诸多家长的问题，其实可以换个角度来解决。

　　每个孩子都有自己的喜好，也有自己擅长做的事情，正是因为这些不同，所以这个社会才人才济济。可是，没有充足的睡眠，不但会影响到孩子的身体发育，对于孩子的智力也会带来很大的损伤。天天玩到十来点，孩子睡觉晚可怎么办?这个困扰诸多家长的问题，其实可以换个角度来解决。

　　创造睡眠的环境。现在很多年轻人习惯了晚睡，经常12点以后才会上床睡觉，如果父母都如此，孩子当然会有样学样了，他怎么肯睡觉呢!结果孩子越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就错后几个小时，到了下午5、6点钟，孩子玩累了睡了，8点睡醒又有力气，晚上睡得更晚了，成了恶性循环。因此，家长要注意，最好在每天9点左右就全家都熄灯上床，为孩子制造一个睡眠环境。

　　养成生物钟。家长要帮助孩子养成良好的生物钟，保证孩子健康的同时也为孩子上幼儿园做准备。要坚持每天晚上按时上床睡觉，早晨不睡懒觉，早睡早起，在下午1点左右睡午觉。生物钟养成以后，孩子的睡眠自然而然的就规律起来了。

　　睡前不要让孩子太激动。有些家长下班晚，到家收拾好就已经8点多了，再同孩子玩一会儿，如果玩一些很疯的游戏的话，孩子会过于兴奋，从而不利于晚上的睡眠。小编的建议是8点以后和孩子的互动最好安排讲故事、做手工、过家家这种比较安静的游戏，让孩子的神经逐渐安静下来，这样才能快速入睡。

　　逐步调整作息。有些家庭的孩子已经养成了晚睡晚起得习惯，一时不能调整过来，可以逐步进行。例如平时孩子早上都是10点起床，那可以在9点左右就将孩子叫起来，然后带孩子出门玩一些费体力的游戏，这样等到下午2、3点，孩子就会感觉累了要睡觉，晚上也会睡得早些。过几天再将起床时间提前一些，同样的方法，直到将作息时间调整好了为止。

　　轻易不打破固定作息。有些家长总是能找到借口晚上多玩一会，例如周末、假期、过年等等。其实这是很不利于孩子良好作息习惯养成的。因此，除非像除夕这样的重大节日，小编建议大家尽量不要打破固定的作息，如果前一天的事情没有做完，可以跟孩子讲道理，第二天再做，要保证孩子的睡眠。如果固定的作息时间被打破，要在最短的时间内调整回来，以免养成坏习惯。

　　天天玩到十来点，孩子睡觉晚可怎么办?现在你知道答案了吧?既然已经知道了方法，就应该好好的行动起来，坚持到底，给孩子树立一个好的榜样，到点儿就睡觉，长期以往，孩子的生物钟形成了，这个难题也就解决了。关注第一加盟网，学习更多的行业知识。